W dzisiejszych czasach wszyscy nadal dużo rzadziej wychodzimy i tęsknimy za naszym życiem sprzed pandemii.Tworzenie przytulnych przestrzeni w domu wyrzeźbionych na chwile zatrzymania i zresetowania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dobrego samopoczucia.
Oto kilka wskazówek, które zebraliśmy, aby pomóc Ci znaleźć więcej możliwości komfortu i dbania o siebie w Twojej przestrzeni:
- Małe rytuały mają znaczenie.Niezależnie od tego, czy nie słuchasz ulubionego porannego programu radiowego w drodze do pracy, czy zatrzymujesz się w kawiarni na rogu, żeby wypić filiżankę na wynos, zastanów się, jak możesz przenieść te chwile z powrotem do swojego życia w domu.Skupienie się na małych uczuciach przyjemności i celowe ponowne połączenie się z nimi może zdziałać cuda dla twojego stanu psychicznego.
- Okaż się troską.Radzenie sobie z poczuciem niepewności jest trudne i może wydawać się przytłaczające, ale badania pokazują, że nawet proste (i mamy na myślibardzoproste) praktyki uważności i znalezienie „schronienia w chwili obecnej” mogą pomóc.Zwróć uwagę na słońce za oknem, przejdź się na krótki spacer lub uśmiechnij się do zwierzaka — wszystkie proste czynności, które mają wartość, aby pomóc Ci w skupieniu się na emocjach.
- Obejmij miękkość.Wydaje się oczywiste, ale miękkie tekstylia wywołują zmysłowe doznania, które mogą poprawić nastrój i trudno nie pokochać świetnego koca.Stylowa narzuta narzucona na twoje ulubione krzesło jest przyjemna dla oka i służy celowi. Od tego sezonu do tego, co nadejdzie, komfort pięknego narzuty to jedyna rzecz, na której wszyscy możemy polegać.
- W placówkach opieki zdrowotnej czas ciszy jest niezbędny, aby pomóc pacjentom zrelaksować się i wyzdrowieć.Włączenie spokojnego czasu do naszego codziennego życia może również pomóc w obniżeniu poziomu stresu i zwiększeniu pozytywnego samopoczucia.Spróbuj zrobić jeden 15-minutowy okres każdego dnia, aby medytować, czytać po cichu lub po prostu siedzieć w ciszy i zobaczyć, jak się czujesz.
Czas wysłania: Jan-04-2022